不規則な食生活でも痩せる方法とは

先週からダイエット中ですが、仕事は介護職です。夜勤もあるため、食事を摂る時間帯が不規則になってしまうことも多いです。最初のうちは人間関係でストレスを溜めることもありましたが、猫を飼い始めてから精神的に安定しています。

立ち仕事で足が痛くなりますが、湿布や栄養ドリンクも手放せないアイテムです。体重はこの仕事に就いてから4キロも太りましたが、同僚はスリムな体型の人ばかりです。生まれつきの体質もあるのですが、内心は羨ましかったです。学生時代からぽっちゃりしていましたが、社会人になったら痩せると思い込んでいました。実際に働いてみると介護士は肉体労働できつい仕事でしたが、夜食を食べる回数も増えました。急に食事の量を減らすと体力も落ちてしまうこともあり、積極的にダイエットもできなかったです。夜食も低カロリーな春雨スープにしてみましたが、夜遅い時間に食べても太りにくいです。インスタントなので簡単に作れます。運動も無理だと諦めていましたが、少しでも身体を動かすことを意識しました。好きなアイドルのダンスの振り付けを覚えてみると楽しかったですが、いい運動になりました。ダイエット5日目ですが、体重もマイナス1キロでいい経過です。https://7dayscolor.web.fc2.com/